UDN 產業動態採訪

《聯合報》採訪團隊針對台灣產業的脈動與變遷進行系列性報導，特地來到台北產業醫診所取景，針對深入企業現場的職業醫師，揭開「職場健康守門人」的真實面貌。

穿梭於辦公大樓與產線工廠之間，為員工進行健康檢測、心理關懷與衛教諮詢，將醫療專業化為日常陪伴。這不僅是健康促進的實踐，更是企業永續經營的關鍵一環。透過溫暖紀實與第一線視角，《走入職場的白衣天使》呈現職業醫師如何從治療者，蛻變為預防與教育的行動者。

「職業醫師」（Occupational Physician），又常稱為「職業醫學科醫師」，是一種專門負責勞工健康與職場安全的醫師，主要關注工作環境對員工健康的影響。他們的角色涵蓋預防、診斷、評估與管理與工作相關的健康問題。

企業內部健康風險管理

進入職涯成熟階段的白領與管理階層，經常面臨高壓工作、頻繁應酬與不規律的飲食習慣，導致體力消耗大、營養攝取失衡。職業醫學專科謝怡君醫師指出，現代上班族最常見的健康困擾，往往來自於蔬果攝取不足與身體活動量過低。

她建議，成年人可從調整日常飲食做起，優先選擇天然、原型的食材，如深色蔬果、全穀類、堅果與豆類，這些食材富含植化素、膳食纖維與多元蛋白質，有助於強化免疫力與調整體質。若生活步調實在難以兼顧，也可適度補充優質成人營養品作為輔助，再搭配規律運動，是幫助提升體力與維持健康的有效方式。

許多人以為減重只靠「少吃多動」就能成功，然而實際執行時，常因生活壓力、代謝問題或意志力難以持久而屢屢破功。事實上，單靠節食與運動並不足以對抗成人肥胖的多重成因。

臺北產業醫診所謝怡君醫師指出，若體重指數（BMI）已超過衛福部定義的成人肥胖標準——即 BMI ≥ 27（kg/m²），建議及早尋求專業協助。透過醫療團隊的全面評估，包括代謝指數檢測、飲食與生活習慣分析，能針對個人狀況制定減重策略，有效突破瓶頸。

她也提醒，成人減重不該只看體重計上的數字，更應關注身體組成、內臟脂肪與長期健康管理。搭配正確飲食結構、科學運動安排與必要時的醫療介入，才是成人階段維持健康體態的關鍵秘訣。